はじめまして、bambiさん！コメントありがとうございます＾０＾

アイシングに関しての質問ですね！おそらく、以前やっていたブログでアイシングについては触れた気がします。bambiさんが言っているのはその事だと思います。プレイする事と同じくらい身体をケアする事は重要な事なので、もしアイシングをしていない選手が居たら薦めて上げて下さい！

ではでは、主にQBに関しての事になってしまいますが、アイシング講座を始めます。と言っても、自分自身しっかりとしたケアを始めたのは大学３年生になってからで、それまではまったくもって身体の事には気を使わないでプレイしていました。よくトレーナーに怒られていました（笑）しかし、大学３年の春にボールを投げていたら突然背中が痛みだし、その痛みがある間はボールを投げる事が出来なくなってしまいました。それによって春のオープン戦を欠場する事になり、チームに迷惑を掛けてしまいました。そのときに思い知らされました。QBというポジションの重要性・そして何よりチーム競技だという事を。もちろんそれ以降は普段の練習後は必ずアイシングをしています。主に背中（右の背筋辺り）と肩です。おそらくアイシングをしないと次の週はボールを投げれなくなってしまうと思います。それと、自分は肘が痛くなることはないので、肘のアイシングは行なってません。思うに、投げ方によるものだと思います。自分の場合は、あまり肩が強いほうではないので、投げるにあたって身体全体を使って投げているのだと思います。だから、肩だけでなく背中に張りや痛みを憶えるのだと思います。逆に肘は肩よりも高い位置に置いて投げれている事から肘を壊す事は無いのだと思います。

だらだら書いてしまって申し訳ないです。あとは補足としては目安は２０分間で、なるべく投げ終わったらすぐに開始したほうがいいと思います。最後に練習前のストレッチもお忘れなく！

kentaro Namiki

初めまして！
私は大学でアメフトのＭＧをやっています☆
波木さんに質問なんですが、ＱＢの肩のアイシングはどのように行っていらっしゃいますか？
以前、どこかのページで練習後は肩と背中のアイシングを行っていると波木さんがおっしゃっているのを拝見したのですが、よろしければ具体的な方法を教えてください！
一応、本やビデオなどで調べれる限り調べたのですが、独学のままＱＢにアイシングを行っている状態なので、他のＱＢの方がどういうアイシングを行っているのかということが知りたいです。

なるほどぉ！面白い質問ですね、ひまわりさん＾０＾

自分もボールを追っかけていることは確かです。ですが、ランのときは基本的にはフロント（OL・TE・QB・RB＆DL・LB）を中心に観ていますし、パスの時はセカンダリー（WR・TE＆LB・DB）ないしQBを観ています。時々は個人を追うこともありますが、ほとんどは全体をぼんやり観ている感じです。スタンドで観戦しているときは、視野は広くなるので「そこ空いてるよぉ！」とか叫んでることもあります（笑）

生で試合を観る事やフィルムを見ることはとてつもなく重要なことで、その繰り返しによってフィールドでのヴィジョンが広がると思います。高校時代からよく試合を観に行っていたので、ぼんやり全体的に観ていてもラインのブロックなどの細かいところを見ることは出来ています。まぁ百発百中とまではいきませんが・・・（すいません）「何かを見る」のではなくて、ぼんやり見て全体が流れているのを感じるみたいなことなんだと思います。もちろん頭の整理はした段階でですが！

ちょっと難しくなってしまいましたが、機会があったらこんな見方もしてみてください。楽しいはずなので＾０＾

Kentaro Namiki

アメフトファンさん！いつもいつもコメントありがとうございます。

知らない人はちょっと聞きたくなる質問をありがとうございます＾０＾まぁ今年は登録していないので、来年ヨーロッパから帰ってきてからのお楽しみということで・・・申し訳ありませんが。関西ではなさそうですね、帰ってきてから関西には行ってませんから♪

まだ来年の話ですが、自分が日本でプレイすることで日本のフットボールのレベルような存在になりたいです。何のために海外で経験を積んできたのか、それをしっかりと念頭において日々努力していきたいと思います。

Kentaro Namiki

コメントありがとう、さおりっち！

まったくもってアメフト馬鹿な生活です（笑）そういってもらえるとやってるほうもうれしいと思いますわ！全然単純じゃないよ、ホントに（笑）マジでありがとうございます（＾＾）

Kentaro Namiki

早速の食いつきありがとうございます（笑）ようすけさん！

DALの負けは納得いきませんが、スーパーボウルに出場することだけでもうれしいです。ここ何年・・・十何年観ていないですから、スーパーでローンスター☆でも、本当にパーセルズとブレッドソーは良い間柄なんですね＾０＾よくぞダラスに来てくれたと感謝しています。あとは、ビッグベンですかぁ。まぁ順当にいけばプレイオフには出れるとは思っています。あんまりPITの試合は観れてないんですが、Defが去年のような迫力がないのは不安です。もうひとつは故障が響くRB陣。でも、本当にどこが出るか予想するのは大変ですからね＾０＾個人的には、DALを除けばCALとJAXあたりでしょうか！CALはデロームの安定感。JAXは期待の新人マット・ジョーンズです。

ベンチについてですが、基本的には力哉さんのを参考にしてください。やはり彼は凄まじいですから（笑）ひとつ言わせてもらうと、最近は多くの方がそうやってトレーニングされていますが一日にいろんな箇所をやるのではなくその日は決めたところを徹底的に追い込んでます。それを週二回ずつくらいやるようにしてます。なかなか、毎日出来ない環境だとは思うので難しいかもしれませんが、一日胸しかやらない日なんかを作っても面白いかと思います。

Kentaro Namiki

私も最近はＸリーグをよく観にいっています。いつも思うのが、試合中はどこを見てたらいいのかなあってことです。全体を見ようと思ってもついついボールがあるところに目がいってしまうし、今度はオフェンスラインを見てようって思って見ていると、全体の動きがまったくわからなくなっちゃったり。。波木さんは試合を見るとき、どういうところを見てられるんでしょう？？よかったら教えてください☆彡

日本に帰ってこられたんですね。Xリーグのどこのチームですか？安村選手と新田選手が所属されているライオンズですか？それとも、日本代表でチームメイトだった富沢選手のいる、OSかな？

いずれにしてもフットボールができる環境に身を置き続けるのは正しい選択肢ではないかと僕は思います。応援してますんで、スカウトチームとかの練習でも頑張って下さいね。うーん、それにしてもどこのチームでしょうねえ・・・。波木さんならどこのチームでも練習生としてできそうで、予想できかねます。

アメフトバカになれるのも幸せなことだよ～～！！
私も応援してるチーム、人が頑張ってると自分自身の調子も自然とよくなるから(^^)　単純なだけ？！
なみきっちトレーニングがんば～！

私はズバリ、PIT　VS　DALのスーパーを予想しております。ただし勝つのはPIT。ブレッドソーとパーセルのケミストリーが抜群だからなんですが、スーパーで勝つQBのオーラがビッグベンに負けてる気がしてるんです。

ところで早速質問ですが。かれこれ５年ほど最低週２でジム行ってるんですが、ベンプレMAXが９０キロから上がらないんですよ。力哉君にも聞いて、下ろす位置、手の幅など変えたりしたんですけど、どうも三頭筋ばかりに効いちゃうんです。一般人ですから１２０や１３０キロ挙げる必要ないですけど、１００キロで軽くセット組めるくらいを目指してるんですが・・・。