アンチエイジング医学最前線
【第１回】 アンバランス老化を改善
今なぜアンチエイジング医学なのか
アンチエイジング医学は新しい学問分野である。エイジング（加齢、老化）がもたらす病的な変化を食い止め、改善することで、元気に長寿を享受することを目指す究極の予防医学ともいえる。
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【第２回】副作用ないことが柱
今なぜアンチエイジング医学なのか
エイジング（加齢、老化）の過程をできるだけ遅らせ、老化によって表れるさまざまな症状にあらゆる手立てを講じるのが、アンチエイジング医学である。そのためには生活療法（食事療法、運動療法など）を含めた治療法を提案することが必要になってくる。
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【第３回】人間ドックも取り入れ
今なぜアンチエイジング医学なのか
アンチエイジング医学は、老化に着目した医学である。老化には個人差もある。どのように老化度を判定するのか、その基準はどうなるのか。アンチエイジング医学を実践するスタート点になる。
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【第４回】究極目標“ピンピンコロリ”
今なぜアンチエイジング医学なのか
オプティマルヘルスという言葉がある。それぞれの年齢における心身ともに最も生き生きした理想的な健康状態を意味する。アンチエイジング医学の目標でもある。
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【第５回】バランスが評価のポイント
老化度判定ドック
今年４月、同志社大学にアンチエイジング医学の研究機関としてアンチエイジングリサーチセンターが設立された。同医学を扱う大学の専門機関としては国内初という。
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【第６回】判定システムの進展不可欠
老化度判定ドック
アンチエイジング医学の進展は、医学に限らず多方面の進歩に負うところが多い。基礎ともなる老化度の判定もメカニズムの解明や検査機器の発達が欠かせない要素となる。医学的根拠（ＥＢＭ）があいまいなままでは、効果的な対処法も生み出せない。
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【第７回】生活の質保つガイドライン
「老化判定ドック」
エイジング（加齢）による老化は避けられないが、老化を促進する危険因子も現代社会では大きな問題である。端的な例が長寿県といわれる沖縄にみられる。
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【第８回】健康情報の交通整理
「老化度判定ドック」
人は年齢とともにいろいろな部分に衰えを感じていく。記憶力が落ち、目もかすむ。皮膚のシワ・たるみが増し、骨ももろくなる。年のせいには違いないが、老化する原因もある。その原因を突き止めて、改善が可能なら健康長寿も保証されたことになる。
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【第９回】細胞酸化させ病気引き起こす
「フリーラジカル」
アンチエイジング（抗加齢）医学には、いくつかのキーワードがある。その中で注目度が高いのがフリーラジカルである。厳密な定義はあるが、一般的には酸化力の強い物質の総称として使われている。おなじみになっている活性酸素もフリーラジカルの仲間だ。
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【第10回】ＳＯＤ活性度高いほど長寿
「抗酸化システム」
老化、病気をもたらす原因として注目されているのがフリーラジカル（活性酸素）。細胞の酸化ストレスをもたらすが、酸化を防ぐシステムも身体には備わっている。代表的なものが抗酸化酵素の働きである。
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【番外編】老化を抑制し長生き
「寿命の限界」
アンチエイジング医学の目標は健康長寿。不老不死を目指しているわけではない。寿命には限界がある。人の場合、最大で１２０～１５０年ぐらいといわれている。無菌室状態で全く病気をせず、フリーラジカル（活性酸素）で細胞が傷つかなくても不老不死というわけにはいかない。
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【第11回】増えているサプリメント
「酸化ストレス度」
フリーラジカル（活性酸素）による細胞の酸化ストレス度の改善は、究極の予防医学を目指すアンチエイジング医学にとって重要な要素となる。酸素を取り入れエネルギーをつくり出す動物にとって、フリーラジカルの発生は避けられない。
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【第12回】ビタミン、ポリフェノールなど
「抗酸化物質」
フリーラジカル（活性酸素）の影響を重要視するアンチエイジング医学では、抗酸化物質のサプリメント（栄養補助食品）療法が広く取り入れられている。紫外線によりフリーラジカルが発生する植物の色素の抗酸化力に注目し、いろいろな成分研究が進んでいる。
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【第１３回】具体的な生活指導
「抗加齢治療」
最もいきいきとした健康状態、オプティマル・ヘルスの実現を目指すのがアンチエイジング医学である。老化度を測定し、体の状態が分かる。さて、この後どうするのか。
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【第１４回】アディポネクチン高める
「抗加齢治療」
抗加齢治療の基本はあらゆる角度から身体の状態を把握し、オーダーメード治療を施すこと。健康寿命ドックを開設し、９００例以上の治療をしている久保明・高輪メディカルクリニック院長は「最新の医学研究を治療に生かすのもアンチエイジング医学の立場だと思っています」と言う。
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【第１５回】サプリメントにＥＢＭはある
「抗加齢治療」
抗加齢治療において特徴とされるのが、サプリメント（栄養補助食品）の活用である。日本抗加齢医学会雑誌として５月に創刊された「ＡＮＴＩ－ＡＧＩＮＧ ＭＥＤＩＣＩＮＥ」第１号でも特集が組まれている。
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【第１６回】期待大も検証これから
「抗加齢治療」
抗加齢医療はきめ細かく、その人に合わせた具体的なアドバイスをする。栄養バランスを改善するサプリメント療法は、重要な手段となる。
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【第１７回】食べすぎは老化促進
「食のアンチエイジング」
医食同源、食源病などの言葉があるように、食生活と健康は切っても切れない関係にある。抗加齢医療にとっても食事療法は大きな柱になっている。＜１＞生活習慣病の予防＜２＞成長ホルモンの効果をいかす＜３＞免疫機能を高めるなどが目標になっている。
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【第１８回】脂肪摂取量どう考えるか
「食のアンチエイジング」
今年度から平成２１年度まで使われる日本人の食事摂取基準は生活習慣病予防に重点が置かれ、新たな指標（目標値）を設定した栄養素がある。増やすべき栄養素として食物繊維、ｎ－３系脂肪酸、カルシウム、カリウムが挙げられている。減らすべき栄養素はコレステロールとナトリウム。
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【第１９回】抗酸化物質多い和食
「食のアンチエイジング」
現代の食生活を考える上でどうしても外せないのが、抗酸化作用のある食べ物を摂取すること。生活習慣病の発症・促進に細胞の酸化変性が大きくかかわっているからだ。アンチエイジング医学の食事療法の柱と位置付けられている。
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【第２０回】和食は素晴らしい
「食のアンチエイジング」
和食こそアンチエイジング食になり得る、というのが近藤和雄・お茶の水女子大生活環境研究センター教授だ。
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【第２１回】ストレスから悪玉ホルモン増
「脳のアンチエイジング」
加齢（エイジング）とともに成長ホルモン、メラトニン、性ホルモンなどは急激に減少していく。そんな中、ほとんど変わらないものがある。俗にストレスホルモンと呼ばれるコルチゾルである。老化度判定ドックでの測定値は、コルチゾル濃度は減るどころか増える傾向にある。
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【第２２回】和食は素晴らしい
「脳のアンチエイジング」
脳は健康の司令塔である。この司令塔はストレスに影響を受け、ほっておくと老化を促進する指令を出しかねない。どうストレスをコントロールすべきか。
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【第２３回】考え方を変えストレス解消
「脳のアンチエイジング」
脳のアンチエイジング（抗加齢）のアプローチとして、精神を安定させる呼吸法は大きな柱になっている。生理学者の高田明和・浜松医科大名誉教授も呼吸と脳の関係に注目している。
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【第２４回】深呼吸は肺にもいい影響
「脳のアンチエイジング」
脳のアンチエイジングといえば認知障害、認知症への関心が最も高いといえるだろう。アンチエイジング指導として動脈硬化を防ぐ、寝たきりを防ぐ、がんを防ぐと並んで認知障害を防ぐことは、具体的な目的として挙げられている。
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【第２４回】代謝促すアディポネクチン
「運動のアンチエイジング効果」
運動の健康効果は常識化しているが、最近、新たな意義が強調されるようになっている。それは運動による内臓脂肪の蓄積の阻止・解消が、動脈硬化の抑制、代謝障害の改善に役立つことがはっきりしてきたからだ。
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【第２５回】代謝促すアディポネクチン
「運動のアンチエイジング効果」
運動の健康効果は常識化しているが、最近、新たな意義が強調されるようになっている。それは運動による内臓脂肪の蓄積の阻止・解消が、動脈硬化の抑制、代謝障害の改善に役立つことがはっきりしてきたからだ。
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【第２６回】筋肉継続を心がける
「運動のアンチエイジング効果」
運動は内臓脂肪における生理活性物質の分泌を正常化し、動脈硬化を抑制する効果がある。最近の研究から明らかになった新しい意義ともいえるが、もちろん健康効果は幅広い。
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【第２７回】日常の活動量増やす
「運動のアンチエイジング」
運動は健康のために欠かせない。ではどんな運動をどの程度、行えばいいのだろうか。ＷＨＯ（世界保健機関）から健康増進スポーツ医学研究協力センターに指定されている東京医科大衛生学公衆衛生学教室の高波嘉一講師は「本当に効果のあるものにするには、個々に即した運動処方が必要になってくるでしょう」と言う。
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【第２８回】４０、５０代こそ運動必要
「運動のアンチエイジング」
健康のための運動にとって何がネックになるといえば、分かってはいるけど続かない点だ。１回の持続が最低１０分あれば有効なカロリー消費になり、肥満防止につながる。筋肉は基礎代謝量の６割を占め、内臓脂肪蓄積を防ぐ大きな味方にもなる。
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【第２９回】紫外線が光老化を促進
「光老化」
夏、真っ盛り。小麦色に日焼けした姿はいかにも健康的にみえる。しかし、日焼けを起こす紫外線の影響は思う以上に大きい。紫外線研究の第一人者である市橋正光・神戸大学医学部名誉教授は「近年、急速に進歩した分子生物学の力で紫外線がなぜ健康に悪いのかが細胞や遺伝子レベルで分かってきました」と言う。
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【第３０回】紫外線が皮膚がんに影響
「光老化」
紫外線の影響でやはり気になるのが皮膚がんとの関係だ。がんは遺伝子が傷つくことがきっかけになる。がん細胞では異常増殖を抑制するがん抑制遺伝子に変異が生じていることが明らかになっている。
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【第３１回】日本人の18％色白は老けやすい
「光老化」
肌の衰えは加齢とともに進む。シワやシミから年が分かる。しかしシワやシミの形成には紫外線の影響が最も大きい。
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【第３２回】無駄な日焼け避ける
「光老化」
紫外線の影響は生まれた時から始まっている。紫外線による遺伝子の傷が元で遺伝子に間違いが起き、シミが出来るのだが、それまでには２０年以上かかる。子どもの時は細胞分裂が大人に比べ盛んなため遺伝子に間違いが起きやすい。ただ蓄積された遺伝子の傷が少ないためにシミが出ない。しかし、子どもも大人と同じように傷はできるので、紫外線対策は子どもの時からスタートさせる必要がある。
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【第３３回】工学的アプローチ研究
「工学的アプローチ」
アンチエイジングは単に医学からだけでなく、いろいろな分野で研究対象となっている。芝浦工業大エイジング＆ヘルスサイエンスセンターは＜１＞老化による退行性変化の機構解明と防御法の確立＜２＞高齢者介護、支援の機器開発＜３＞画像診断処理機器の開発＜４＞リハビリテーション訓練措置の開発を主な研究テーマに活動している。
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【第３４回】抑制作用あるビタミンＥ
「工学的アプローチ」
老化を工学的にとらえる研究をしている芝浦工業大の浦野四郎教授。若いラットにアルツハイマー型認知症と同じ状況をつくることに世界で初めて成功した。「アルツハイマー病の原因といわれるベータアミロイドの沈着が、高濃度酸素を吸わせることによってラットの脳に表れました。脳神経系の老化原因の１つが酸化障害であることの裏付けにもなります」と言う。
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【第３５回】酸化障害防ぐことが鍵
「工学的アプローチ」
世界的にも始まったばかりといえる老化の工学的研究をしている浦野四郎・芝浦工業大教授（同大エイジング＆ヘルスサイエンスセンター長）は、薬学博士で、日本ビタミン学会や日本過酸化脂質フリーラジカル学会にも所属し、酸化障害に関しては専門家である。
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【第３６回】建物は第３の皮膚となるべき
「工学的アプローチ」
老化の生化学を工学的なアプローチによって研究している浦野四郎・芝浦工業大教授は「寿命はあるにしろ高齢者になっても生き生きと生活できるようにすることがアンチエイジング医学の目指す道でしょう。機能回復や維持のシステムを医工学的に確立するのも大きな仕事と考えています」と言う。
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【第３７回】喫煙がアスベスト障害促進
「スモーカーズフェース」という言葉がある。年齢より顔のシワが増え、頬（ほお）がこけている顔つきを指す。長年の喫煙習慣がもたらす特有の顔だ。生活習慣はエイジング（老化）と深い関係がある。中でも喫煙習慣は健康への影響からいっても特別な意味を持つ。
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【番外編】欧米ではＪカーブ曲線を追認
喫煙とならんで健康への影響があるのが、アルコール摂取の問題。飲酒はアルコール分解を担当する肝臓への負担が大きい。１日１６０グラムのアルコール（日本酒換算４合）を飲み続けると肝臓障害を起こすリスクが高い。また、高血圧の原因にもなる。滋賀医科大の調査では毎日、日本酒にして２合以上飲む人は平均６から８以上、最大血圧が上がっている。
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【第３８回】骨粗しょう症に結び付く喫煙
「喫煙習慣」
たばこのパッケージにはさまざまな警告文が印刷されている。「妊娠中の喫煙は、胎児の発育障害や早産の原因の一つとなります」もその１つ。女性の喫煙は男性にはない影響の広がりがある。長年、禁煙運動にたずさわっている阿部真弓・東京農工大健康管理センター助教授は「喫煙は不妊の割合が高くなり、ピル（経口避妊薬）を服用している場合、喫煙によって虚血性心疾患にかかる危険性が増すという報告があります」と言う。
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【第３９回】ニコチン禁断症状 ２～３日ピーク
「喫煙習慣」
喫煙習慣には「分かっちゃいるけど止められない」側面がある。ニコチンの依存性の問題だ。最近は禁煙治療の専門外来を設ける医療機関も増えている。
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【第４０回】喫煙者減らすには１箱460円以上
「喫煙習慣」
習慣として定着したものを変えるのは簡単にはいかない。禁煙をするかしないかは個人の意思にかかっているが、喫煙習慣の健康への影響を考えると社会的取り組みが重要になってくる。健康増進法が施行されるなど禁煙対策は本格的に取られ始めているが、阿部真弓・東京農工大健康管理センター助教授は「まだまだ満足すべき状況とはとてもいえない」と言う。
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【第４１回】これからのホルモン補充療法
「総合ホルモン補充療法」
エイジング（加齢・老化）とともに＜１＞エネルギーレベルの低下＜２＞筋力および運動能力の低下＜３＞性衝動および性的能力の低下＜４＞精神的および視覚的鋭敏さの低下＜５＞脂肪のない筋肉量の減少＜６＞骨粗しょう症の発症＜７＞皮膚の柔軟性の喪失などの症状が表れる。
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【第４２回】治療満足度 半年で92％
「総合ホルモン補充療法」
総合ホルモン補充療法はアンチエイジング医学らしい療法といえる。老化の原因となるホルモン分泌の低下→補充することで老化を防ぐ、という分かりやすさもある。しかし、実際の総合ホルモン補充療法はそんな単純なものではない。
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【第４３回】急速進展ホルモン研究
「総合ホルモン補充療法」
ホルモン補充療法はそもそも日本では普及しているとは言い難い。厚生労働省の治療ガイドラインにあるエストロゲン補充療法にしても普及率は１・５％程度。スウェーデン（４０％）、米国（３０％）、韓国（２０％）などの諸外国と比べてかなり低い。全体としてホルモン補充療法の経験の少なさが、日本における総合ホルモン補充療法の普及を妨げているともいえる。また、ホルモンの機能研究も最近になって分かってきたことが多いという点もある。
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【第４４回】ホルモンの補充で生活の質回復
「総合ホルモン補充療法」
アンチエイジング医学の最前線といっていい総合ホルモン補充療法。今後の普及も期待されるが、ブレーキ要素も結構ある。治療に用いられるホルモン剤が保険適用になっていないものが多い。
原則として病気を治す治療を対象としているのが健康保険制度。より健康的な状態つくりを目標とするアンチエイジング医学は、今のところ健康保険制度とはなじまない。総合ホルモン療法も自由診療となる。
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【第４５回】風邪も動脈硬化の危険因子
「動脈硬化」
人は血管とともに老いるという。動脈が柔軟性を失い劣化した状態を動脈硬化と呼ぶ。動脈硬化こそエイジングの指標となる、と言っても言い過ぎではない。
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【第４６回】生活習慣が招く動脈硬化
「動脈硬化」
動脈硬化の原因となる危険因子は、日ごろの生活習慣と結びついているものが多い。診断のポイントはまずその人の生活歴を尋ねることといわれているぐらいだ。動脈硬化研究が専門テーマの福生吉裕・博慈会老人病研究所所長は「肥満、運動不足、喫煙、飲酒は危険因子です。糖尿病、高血圧、高脂血症、痛風は動脈硬化を促進する重要な危険因子。最近注目されだしたメタボリック・シンドロームは動脈硬化への前奏曲です。それに家族に動脈硬化性疾患の人がいるかどうかも診断のポイントの１つ」と言う。
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【第４７回】動脈硬化治療は危険因子への認識が重要
「動脈硬化」
動脈硬化はようやくその進行のメカニズムが分かってきたため、治療の対象になってきた。ただし、硬くなった血管を再び柔軟にするわけではない。硬化度合いを遅らせることが目的になる。
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【第４８回】動脈硬化抑制する納豆
「動脈硬化」
動脈硬化は無症状のままじわじわ進行するが、個人差も大きい。生活習慣における危険因子の影響が大きいからである。動脈硬化に詳しい福生吉裕・博慈会老人病研究所所長は「改善可能な危険因子をコントロールすることが重要」と言う。
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【第４９回】男性更年期障害の認識定着
「男性更年期障害」
更年期障害といえば、以前は女性特有の病気と思われていた。しかし最近は男性にも更年期障害があるとの認識も定着してきた。欧米ではＡＤＡＭ（高齢男性における男性ホルモン低下）という呼び名も使われる。
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【第５０回】神経質はなりやすい
「男性更年期障害」
男性更年期障害かどうかを判定する簡単なチェックリストがある。１０項目に「はい」「いいえ」で答えるものだ。
＜１＞性欲（セックスをしたいという気持ち）はありますか？
＜２＞元気がなくなってきましたか？
＜３＞体力あるいは持続力の低下はありますか？
＜４＞身長が低くなりましたか？
＜５＞「日々の愉（たの）しみ」が少なくなったと感じていますか？
＜６＞物悲しい気分／怒りっぽいですか？
＜７＞勃起（ぼっき）力は弱くなりましたか？
＜８＞最近、運動をする能力が低下したと感じていますか？
＜９＞夕食後うたた寝をすることがありますか？
＜１０＞最近、仕事の能力が低下したと感じていますか？
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【第５１回】生活習慣の改善で良くなることも
「男性更年期障害」
男性更年期障害の治療は、ホルモン補充療法が行われるのが一般的である。漢方薬、抗不安薬、ぼっ起障害改善薬を使う場合もある。ホルモン補充は前立腺がんを促進する可能性があるので、事前の検査（直腸指診、ＰＳＡ検査）などで疑いのある人には行わない。また多血症や重度の肝機能障害を持つ人も、症状を進行させてしまうため除外される。
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【第５２回】食事、運動療法で予防対策
「男性更年期障害」
男性更年期障害は男性ホルモンの分泌量低下が原因。加齢とともに徐々に減少するホルモンだけに、年齢による衰えを実感させる病気といえるかもしれない。年齢的には４５歳から６０歳前後に症状を訴える人が多くなる。中高年への曲がり角である。
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【第５３回】細胞全体が酸化ストレス状態
「糖尿病」
生活習慣が深くかかわる糖尿病（２型糖尿病）は、アンチエイジングのためにも見逃せない病気である。血液中のブドウ糖の量が多くなることで発症する糖尿病は、ＱＯＬ（生活の質）を著しく落とす可能性があるからだ。
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【第５４回】ウエスト20センチ増は注意
「糖尿病」
生活習慣が原因となる２型糖尿病は予備軍が多い。厚生労働省の実態調査（２００２年）では糖尿病の可能性を否定できない人（予備軍）は約８８０万人いるとしている。９７年と比較すると５年間で２００万人も増えたことになる。
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【第５５回】立つことで血糖値コントロール
糖尿病は完治するタイプの病気ではない。一生付き合う必要がある。その際、大切なのが血糖コントロールである。極論すれば高血糖そのもので死ぬことはないが、高血糖がもたらす合併症は著しくＱＯＬ（生活の質）を低下させ、命を縮める原因になる。
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【第５６回】危険因子多い日本人
「糖尿病」
糖尿病は血液中のブドウ糖量が多くなる病気である。量が増えると、たんぱく質と結合しやすくなり、糖化されたたんぱく質は血管壁を傷つけ、動脈硬化、網膜症、腎症、神経障害などを起こす。自覚症状もなく進行するケースが多い。
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【第５７回】若い人は食生活が主な原因
「味覚障害」
体の細胞の中で新陳代謝が激しいのが、味を感じるセンサーとなっている味蕾（みらい）細胞である。２０日ほどで入れ替わる。新旧の交代がうまくいかないと、食べ物の味が分からなくなってくる。ひどい場合は味覚障害と診断される。
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【第５８回】偏食しない、よく噛む
「味覚障害」
味オンチになる味覚障害の治療には、亜鉛が含まれる経口薬が使われることが多い。治療効果も高い。早期治療もカギになる。味覚障害を感じてから６カ月以上たってからの治癒率は５０％程度に下がってしまう。
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【第５９回】「カ、サ、タ、ハ行」聞きづらくなったら要注意
「難聴」
耳が遠くなる。典型的な老化現象である。軽度の難聴を含めると約６００万人とも推定されている。６５歳以上の約半数は難聴気味といわれるが、単純に年のせいだけとも言えないことも分かっている。アフリカの先住民と比較した研究では、騒音の影響が難聴に関係していることが指摘されている。
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【第６０回】うつ病や認知症への危険因子
「難聴」
難聴は治りにくいものと治りやすいものがある。内耳以降の神経が障害されるタイプは今のところ回復が困難だ。進行を食い止める保存療法となる。その意味では早期発見、早期治療が重要になる。
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