日本抗加齢医学会評議員の劉影（リュウ・イン）未病医学研究センター所長は「体質、年齢、環境などを含め自然と一体となる養生を実行することが大切です」と言う。

　季節によってホルモンバランスが変わり、体を調整していることは科学的にも証明されている。東洋医学では食養生として昔から四季の養生法がある。

　「これから訪れる秋は最も過ごしやすい季節。食欲も増しますが、秋の食養生は食べ過ぎを戒めています」（劉所長）。楽しい気分で食事することも食養生のポイント。イライラしたり短時間ですます食事は栄養素吸収の妨げにもなる。

　心の養生も現代にあっては重要だ。中医学は喜・怒・憂・思・悲・恐・驚を七情といい、内臓と関連づけている。「中国では暴怒が肝を傷めるといいます。また、くよくよし過ぎると脾（ひ）臓に影響が出ます。感情を上手にコントロールすることは病気予防につながります」と劉所長。

　未病の予防・治療が研究テーマの劉所長は未病を治す８訓を挙げる。

　＜１＞少肉多菜（野菜をたっぷり）＜２＞少酒多茶（酒はほどほど）＜３＞少糖多果（糖分は果物で補う）＜４＞少食多嚼（食事量は控え、よくかんで食べる）＜５＞少塩多酢（塩分を減らし味付けは酢を利用）＜６＞少車多歩（なるべく歩く）＜７＞少怒多笑（イライラは血行不良のもと）＜８＞少憂多眠（健康の基本は睡眠）。

　アンチエイジングの要諦にもなりそうだ。

　「心身の調和を基本とする中医学、東洋医学は予防医学の重要性が増している２１世紀の医療に大きな貢献ができると思っています。その効果をより上げるためには、きめ細かいアフターケアの実践が求められているはずです」と劉所長は結論づけている。

　◆第３医療　西洋医学と東洋医学を結合させた統合医療が第３医療として注目されている。慢性疾患、アレルギー性疾患、自己免疫疾患など治療法が確立していない病気で、第３医療の力が発揮されるとの期待も大きい。