まず大まかなコースが４種類ある。（１）レギュラーは、毎日試合に出場する選手のもので調整がメーン。 （２）１軍控えは、（１）よりも負荷をかけるが実力のある選手向け。（３）エレベーターは、１軍と２軍を行き来する選手たちのもの。（４）ファームは、基礎体力アップに重点を置く。

　（３）と（４）は基本的に２軍の塚本コーチが担当する。だが１軍選手でも、ルーキー浅尾らは強化指定選手として基礎体力アップが組み込まれている。

　時期による負荷の増減もある。２月のキャンプで力を蓄えて、３～５月上旬までを乗り切る。そして５月下旬にもう１度負荷をかけてコンディションをアップさせる。勝崎コーチは「今の時期は蓄えた力が少しずつ落ちること。それに日本の雨季にあたる６月は、選手の体調も乱れやすく、精神的にも調整が難しい。それに備える必要がある」。

　サッカーは２シーズン制だった名残り（０５年から１シーズン制）から夏場に海外で１週間程度の走り込み合宿をして、力を蓄えるチームが多い。だが野球は、日程的にチーム全体が１週間も合宿できない。勝崎コーチは「ゲームを行いながら、コンディションを維持する。まとまった中断期間もない。他のスポーツとの大きく違います。特に中継ぎ投手は試合展開によって連投がある。調子が良くても悪くてもパフォーマンスを発揮しないといけない。消耗度によって日々細かいメニュー変更があるし、その日も投げることを念頭に置かないといけない」。

　トレーニングコーチは、これから２月のキャンプに続く２度目の“ムチ”を選手に入れる、勢いだけでは乗り切れない中盤戦。チームの総合力が問われる。